Mode de vie et quotidien

Vous prenez du poids à la ménopause, surtout autour du ventre, alors que vous n'avez rien changé à votre alimentation ? C'est très fréquent. Pourquoi cela arrive, ce qui aide vraiment et quand faire vérifier.

Du mal à vous endormir, réveillée à 3 h, ou réveil trop tôt sans vous sentir reposée ? Les troubles du sommeil comptent parmi les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Le plus souvent passagers, et il y a plus à faire qu'un somnifère.

Il est encore 3 heures du matin et vous êtes bien réveillée. Tracy Hannigan, thérapeute du sommeil, explique pourquoi la (péri)ménopause perturbe le sommeil, pourquoi l'insomnie persiste souvent après les hormones, et ce qui aide vraiment.

Et si le stress n’était pas l’ennemi que nous nous imaginons?